外苑前・青山でジムを探すなら｜CrossFit Aoyamaという選択

「外苑前や青山で、通いやすいジムはないかな」

オフィスの近くで、仕事帰りや出勤前に体を動かせる場所を探している。そんな方は多いと思います。外苑前・表参道・青山エリアには、たくさんのジムやフィットネスがあります。だからこそ、どこを選べばいいか、迷いますよね。

CrossFit Aoyamaは、外苑前・南青山のフィットネス施設です。この記事では、外苑前・青山でジムを選ぶときに見てほしい視点と、CrossFit Aoyamaがどんな場所なのかをご紹介します。

外苑前・青山でジムを選ぶ、3つの視点

立地や料金も大切ですが、働く人がジム選びで後悔しないために、私たちが大切だと考えている視点は、次の3つです。

どんなに設備が良くても、続かなければ意味がありません。そして、多くの人がジムをやめる理由は、意志の弱さではなく「一人だと、行かなくなる」から。コーチや仲間がいて、通い続けられる仕組みがあるか。ここがいちばん大事です。

自己流のトレーニングは、効果が出にくく、ケガのもとにもなります。フォームを見て、その人に合った強度に調整してくれる指導者がいるか。とくに運動が久しぶりの方ほど、ここが安心につながります。

体を引き締めたいのか、健康を立て直したいのか、仕事のパフォーマンスを上げたいのか。目的によって、合うジムは変わります。ただ痩せるだけでなく、心と体を整えて、働く力の土台をつくりたいなら、選ぶ基準も変わってきます。

CrossFit Aoyamaは、外苑前駅の近く、南青山にあるフィットネス施設です。ほかのジムと少し違うのは、次のような点です。

・医師（産業医・心療内科医）が運営している：単に体を鍔えるだけでなく、健康や働き方の視点から、運動を設計しています。

・厚生労働省認定の「指定運動療法施設」：医師の運動療法処方箋を使うと、会員費が医療費控除の対象になる場合があります。「医療として運動する」ことができる、数少ない施設です。

・コーチが強度を調整（スケーリング）する：運動が10年ぶりの方も、60代の方も、一人ひとりに合わせた強度で参加できます。

・コミュニティがある：一人で黙々と、ではなく、コーチや仲間と一緒に動く。この「つながり」が、続ける力になります。

・1クラス60分で完結：ウォームアップから筋トレ・有酸素・整えるところまで、その中で終わる。忙しい方にも通いやすい設計です。

・外苑前・表参道・青山で働いていて、仕事帰りや朝に通える場所を探している

・ジムを契約したけど、一人だと続かなかった

・運動が久しぶり、または初めてで、何をすればいいか分からない

・健康診断で指摘を受け、生活を立て直したい

・外資系で働いていて、英語で相談できる環境がほしい（英語対応も可能です）

「ハードなイメージがあって不安」という方もいますが、強度は自分に合わせて調整できます。大切なのは、追い込むことではなく、続けること。私たちは、そのための工夫を一緒に考えます。

合うかどうかは、一度来てみるのがいちばんです。見学・体験のお申し込みや、アクセス・料金の詳細は、公式サイトからご確認いただけます。

外苑前・青山で、心と体を整える場所を探しているなら、ぜひ一度のぞいてみてください。

▼ 体験のお申し込み・アクセス・料金はこちら

→ https://www.crossfitaoyama.com

監修：薮野淳也（CrossFit Aoyama オーナー／産業医・心療内科医／著書『産業医が教える会社の休み方』中公新書ラクレ）