外苑前・表参道・青山でジムを探している方へ。ジム選びで後悔しない3つの視点と、医師が運営する指定運動療法施設CrossFit Aoyamaの特徴（コーチのスケーリング・コミュニティ・60分完結・医療費控除・英語対応）を解説します。外苑前駅の近く、南青山。

「気分が晴れない日が続いている」 「ストレスで、夜になっても頭が休まらない」 「病院に行くほどじゃない。でも、しんどい」 働く人から、こうした声を本当によく聞きます。 私は産業医・心療内科医として診療をしながら、CrossFit Aoyama というフィットネス施設を運営しています。クリニックでもジムでも、メンタルの不調を抱えた方と日々向き合っています。 そして、現場で何度も実感してきたことがあります。それは、よく体を動かしている人ほど、心が崩れにくいということ。 これは精神論ではありません。運動がメンタルに効くことには、しっかりとした科学的根拠があります。 この記事で伝えたいことは、ひとつです。 運動は「心の処方箋」になる──産業医・心療内科医が解説する、運動とメンタルヘルスの科学 運動は、気晴らしではなく「心の処方箋」になり得る。 そして CrossFit は、その効果を引き出す要素がそろった運動です。 なぜ運動は、メンタルに効くのか 「運動すると気分がスッキリする」。多くの人が経験的に知っていますが、その裏では、脳の中でいくつもの変化が起き

6月26日(金)18:00、CrossFit Aoyamaの屋上でnutribulletとのコラボイベント「SMOOTHIE NIGHT」を開催します。ワークアウト後にビュッフェスタイルで自分だけのスムージーを作り、屋上でストレッチ＆乾杯。参加申込はスタッフまたはDMまで。

梅雨の運動不足は夏全体のコンディションに響きます。雨でも快適な室内CrossFitなら、天候に左右されず続けられる。厚労省認定・指定運動療法施設のCrossFit Aoyamaが、6月の不調対策を解説します。